Big Plans – Trainingsschema

19,9069,90

Wissen

Big Plans – Trainingsschema

De beste training voor jouw lichaam

Een goede training is essentieel voor ieder gezondheidsdoel en maakt het verschil om jouw gewenste resultaten te halen. Simpelweg naar de sportschool gaan is niet voldoende, het is noodzakelijk dat je op de juiste manier voor jouw lichaam traint en dat je met een plan te werk gaat. Denk hierbij aan:

  • Een optimale trainingssplit zodat er een goede balans is tussen herstel en progressie. Ook een goede volgorde van oefening zodat je het maximale uit je training haalt.
  • De beste combinatie van oefeningen zodat elke spier wordt meegenomen en je op een complete manier groeit en sterker wordt.
  • De juiste balans tussen cardio en krachttraining voor jouw doel en lichaam. Zo blijf je flexibel en heb je een goede cardiovasculaire gezondheid, zonder dat je spiermassa verliest.
  • Er wordt rekening gehouden met blessures. Niet alleen zullen er oefeningen gedaan worden die toekomstige blessures voorkomen, maar ook zal er een manier van trainen samengesteld worden waarbij je zo min mogelijk gehindert wordt door huidige blessures.
rope training

Aangepast aan jouw levensstijl

Niet iedereen heeft dezelfde levensstijl. Zo hebben sommige mensen een veel actievere baan en hebben anderen minder tijd om naar de sportschool te gaan. Big Plans zorgt ervoor dat je training aansluit op jouw levensstijl. Dit is essentieel om het maximale uit je training te halen en om je schema op lange termijn vol kunnen te houden. Wij houden rekening met de volgende zaken:

  • Werksituatie
  • Gewenste trainingslocatie (sportschool, buiten, thuis)
  • Trainingen los van de sportschool (groepslessen, voetbaltrainingen etc)

Voor iedere sport

Big Plans biedt meer aan dan alleen trainingen geschikt voor mensen die aan fitness doen. Het is ons doel om iedereen te kunnen voorzien van optimale training. Zo bieden wij ook trainingsschema’s aan voor mensen die aan andere sporten doen zoals vechtsport, voetbal, tennis en meer.


Ook kinderen en tieners die sporten in de jeugd en een hoger niveau willen behalen kunnen bij ons terecht. Om het maximale te bereiken zijn meerdere manieren van trainen nodig, en wij zullen je daarbij helpen.

Andere vormen van krachtsport zoals HIIT en calisthenics worden ook aangeboden in onze schema’s. Big Plans heeft een breed team met meerdere specialisten zodat iedereen bij ons terecht kan.

football workout

Gegarandeerd op maat gemaakt

Bij Big Plans wordt elk schema op maat gemaakt. Het trainingsschema die je ontvangt is dus nooit gewoon een ‘kant-en-klaar’ schema die ooit is samengesteld, maar een uniek trainingsschema aangepast aan jouw wensen. Ook zijn onze schema’s niet door een computer gegenereerd, maar samengesteld door een team van deskundigen. Op deze manier krijg je gegarandeerd de persoonlijke aandacht die nodig is.

Samengesteld door professionals

Het team van Big Plans bestaat uit professionals met veel ervaring op het gebied van sport en gezondheid. Door middel van onze kennis kunnen wij uitdagende voedingsschema’s aanbieden, zonder dat het moeilijk is om je eraan te houden. Ook stellen wij de schema’s progressief samen, waardoor het altijd aansluit bij de fase van jouw lichaam. Zo zal je schema er anders uitzien in week 8 dan in week 1.

Woman squat

Big Plans – Trainingsschema

rope training

De beste training voor jouw lichaam

Een goede training is essentieel voor ieder gezondheidsdoel en maakt het verschil om jouw gewenste resultaten te halen. Simpelweg naar de sportschool gaan is niet voldoende, het is noodzakelijk dat je op de juiste manier voor jouw lichaam traint en dat je met een plan te werk gaat. Denk hierbij aan:

  • Een optimale trainingssplit zodat er een goede balans is tussen herstel en progressie. Ook een goede volgorde van oefening zodat je het maximale uit je training haalt.
  • De beste combinatie van oefeningen zodat elke spier wordt meegenomen en je op een complete manier groeit en sterker wordt.
  • De juiste balans tussen cardio en krachttraining voor jouw doel en lichaam. Zo blijf je flexibel en heb je een goede cardiovasculaire gezondheid, zonder dat je spiermassa verliest.
  • Er wordt rekening gehouden met blessures. Niet alleen zullen er oefeningen gedaan worden die toekomstige blessures voorkomen, maar ook zal er een manier van trainen samengesteld worden waarbij je zo min mogelijk gehindert wordt door huidige blessures.
gym shoes

Aangepast aan jouw levensstijl

Niet iedereen heeft dezelfde levensstijl. Zo hebben sommige mensen een veel actievere baan en hebben anderen minder tijd om naar de sportschool te gaan. Big Plans zorgt ervoor dat je training aansluit op jouw levensstijl. Dit is essentieel om het maximale uit je training te halen en om je schema op lange termijn vol kunnen te houden. Wij houden rekening met de volgende zaken:

  • Werksituatie
  • Gewenste trainingslocatie (sportschool, buiten, thuis)
  • Trainingen los van de sportschool (groepslessen, voetbaltrainingen etc)
football workout

Voor iedere sport

Big Plans biedt meer aan dan alleen trainingen geschikt voor mensen die aan krachttraining doen. Het is ons doel om iedereen te kunnen voorzien van optimale training. Zo bieden wij ook trainingsschema’s aan voor mensen die aan andere sporten doen zoals vechtsport, voetbal, tennis en meer.


Ook kinderen en tieners die sporten in de jeugd en een hoger niveau willen behalen kunnen bij ons terecht. Om het maximale te bereiken zijn meerdere manieren van trainen nodig, en wij zullen je daarbij helpen.

Andere vormen van krachtsport zoals HIIT en calisthenics worden ook aangeboden in onze schema’s. Big Plans heeft een breed team met meerdere specialisten zodat iedereen bij ons terecht kan.

coach training

Gegarandeerd op maat gemaakt

Bij Big Plans wordt elk schema op maat gemaakt. Het trainingsschema die je ontvangt is dus nooit gewoon een ‘kant-en-klaar’ schema die ooit is samengesteld, maar een uniek trainingsschema aangepast aan jouw wensen. Ook zijn onze schema’s niet door een computer gegenereerd, maar samengesteld door een team van deskundigen. Op deze manier krijg je gegarandeerd de persoonlijke aandacht die nodig is.

Woman squat

Samengesteld door professionals

Het team van Big Plans bestaat uit professionals met veel ervaring op het gebied van sport en gezondheid. Door middel van onze kennis kunnen wij uitdagende voedingsschema’s aanbieden, zonder dat het moeilijk is om je eraan te houden. Ook stellen wij de schema’s progressief samen, waardoor het altijd aansluit bij de fase van jouw lichaam. Zo zal je schema er anders uitzien in week 8 dan in week 1.